自己紹介～そのままで、生き直せる～
coconova心が壊れてしまったことがあります。
でも、壊れたからこそ見つけた言葉があります。
「あなたは、すでに素晴らしい」
この言葉を、今ここで、あなたに届けたくて
noteを始めました。
はじめまして。
「ここのば」代表の西村 力です。
現在、カウンセリングスペース「ここのば」を運営しながら、ハローワークでは精神・発達障害者の雇用支援も担当しています。
でも、ここに至るまでは決して平坦ではありませんでした。
- うつを2回経験
- 難病（IGA腎症）の発症
- 離婚と、娘との別離
- 仕事への情熱と、現場の現実の狭間で消耗
- 「支援者なのに壊れてしまった」自責と孤独
そんな時間を経て、私は今、もう一度「生き直す人のそばにいたい」と思っています。
私が歩いてきた道
精神保健の“現場”で15年
制度も、法律も、危機対応も、たくさん経験してきました。でもいちばん大切なのは、“目の前のあなた”の声を聴くことでした。
職歴
• 児童自立支援施設（児童指導員）
• 知的障害者更生施設（生活支援員）
• 精神科デイケア（非常勤支援員）
• 精神科病院（医療ソーシャルワーカー）
• 保健所・精神保健福祉センター・本庁
（公務員として8年勤務）
• ハローワーク（精神・発達障害者雇用支援）
資格
- 精神保健福祉士（国家資格）
- 公認心理師（国家資格）
- 産業カウンセラー
「共鳴が人を変える」──私の理念
うつになったとき、「何もできない自分」に絶望しました。
でも、“誰かの共感”に救われた経験があります。
心が揺れるとき、必要なのは
「正しい助言」や「すごい人の言葉」ではなく、
“わかるよ”と同じ高さで寄り添ってくれる存在。
私はそれを、「共鳴」と呼んでいます。
ここのばの活動内容
■ カウンセリング（対面／オンライン）
- 本音が言えない
- がんばりすぎる
- 感情の出し方が分からない
- 発達特性・うつ・HSPなどで生きづらさを感じている
そんな方に寄り添います。
■ 講演・セミナー・職場メンタルヘルス相談
- 不登校支援・発達特性の理解
- 障害者雇用や支援職のメンタルケア
- 外国人・通訳者支援の心理教育
現場に根ざした内容を届けます。
■ SNS発信・note執筆
- InstagramやLINEでの共感メッセージ配信
- 「支援者も癒されていい」世界を広げる言葉の発信
- noteでは、“心が再び動き出す瞬間”を言葉で照らします
届けたい言葉があります
「がんばってきたあなたへ」
「あなたは、すでに素晴らしい」
信じられなくても大丈夫。
私も、信じられなかったから。
でも、そんな私が、また誰かを支えられている。
あなたも、きっともう一度歩き出せます。
「ここのば」という場所について
「ここのば」は、
こころ × corazón（心）× colaboración（協働）× nova（新しい）
から生まれた言葉です。
誰かと“共に”心を響かせ、
“新しい自分の人生”を歩き出す、
そんな場所をめざして名づけました。
最後に
このnoteでは、
うつや離婚、病気を経た支援者だからこそ書ける、
“回復の途中にいる人”のための言葉を綴っていきます。
あなたの心が少しでも軽くなる日が来ますように。
そして、「自分を取り戻す旅」のそばに、
私の言葉がそっと灯りますように。
読んでいただき、本当にありがとうございました。
