「誰も悪くない。でも、ずっと苦しい」
職場の人間関係で、目に見えないストレスを抱え続けていませんか？
- 上司のちょっとした一言に、頭から離れないほど落ち込んでしまう
- チームの空気に飲まれ、いつも「空気を読むこと」に必死になる
- 後輩や同僚に振り回され、自分の時間が奪われていく感覚がある
- 会社に行くだけで朝、身体が重くて動けない
- 誰にも嫌われていないのに、なぜか職場に居場所がない気がする
それは「あなたの弱さ」ではなく
自分のハンドルが職場に渡りっぱなしになっているサイン
このような感覚は、はっきりしたトラブルがなくても、
日々の小さな摩耗や「我慢の積み重ね」によって生まれます。
とくに職場では、
「感情」より「効率」や「成果」が優先されやすい分、
- しんどいと思う感情が後回しにされやすい
- 「自分だけがつらいのかもしれない」と、感じ方を疑いやすい
という現実があります。
その結果、心の中にはこんな声が育ちやすくなります。
「これくらい、普通のことだよな」
「社会人なら、乗り越えなきゃいけないこと」
「他の人だって頑張ってるんだから、自分が弱いだけかも」
自己統治の視点で言えば、
これは 自分の評価軸やハンドルを、職場や周囲の人に明け渡している状態 でもあります。
そうやって無理を重ねてきた方が、
心と身体の限界が近づいたタイミングで、ようやく声をあげられることも少なくありません。
「辞めるか・耐えるか」ではなく
自分の基準と境界線を、取り戻していく
ここのばにはこれまで、
- 働く中で「自分の価値」を見失いそうになった方
- 配慮のない発言に傷ついても、声を上げられなかった方
- 周囲には理解されないけれど、確かに「つらい」と感じていた方
の声が、多く届いてきました。
私は、精神科病院や発達特性のある方の就労支援、
企業内でのメンタルヘルスサポートを通して、
「職場では言えないけれど、本当は苦しい」という背景に、何度も触れてきました。
自己統治理論にもとづくここのばでは、
大切なのは「辞める／耐える」の二択を迫ることではありません。
まずは、あなたの本音に触れること。
- なぜ、そこまでつらかったのか
- 本当はどう働きたかったのか
- どうすれば、少しだけでも自分を守れるのか
こうした問いを一緒に整理しながら、
- 誰にどこまで応えるのか
- どこから先は、引き受けないと決めるのか
- 自分の時間とエネルギーを、どこに配分したいのか
といった 「境界線」と「自分の基準」 を取り戻していきます。
「うまくやる」よりも
「自分を傷つけずに働く」ことを、自分に許す
それを一緒に探っていくことで、
働き方や人との関わり方は、少しずつでも変わっていきます。
ここのばは、
「正しい働き方」を押しつける場ではなく、
あなたが 自分のハンドルを握り直すための練習の場 です。
がんばり続けてきた自分を責めるのではなく、
「ここからどう整え直すか」を一緒に考えていきましょう。
あなたの働く日々が、
少しでも穏やかで、自分らしいものに変わっていくように。
ここのばは、心の背中をそっと支える場所でありたいと思っています。