ここのばについて
困りごとがあっても、
その人の価値は変わりません。
この一点を、すべての相談の前提にしています。
ここのばは、困りごとや心理的な不調をその人だけの問題として捉えない相談の場です。心の状態だけを見るのではなく、これまでの経験、発達特性、家族や人間関係、暮らしや生活環境、学校や職場、医療や福祉制度まで含めて、いま起きていることを整理します。
困りごとは、整理したり、支援を受けたり、環境を調整したりできるものです。けれども、困っていることと、その人自身の価値は別のものです。困っているから価値が低い、できないから価値が低い、支援を受けるから価値が低い、という前提には立ちません。
- いま困っていることと、自分自身の価値は、切り分けられているだろうか？
この問いは、答えを出すためのものではありません。
本人だけの問題として、
説明しません
いまの状態は、いくつもの背景が
重なって生まれています。
気分、不安、疲れ、身体の変化。いま心と身体に起きていることを確認します。
これまでの適応の仕方、感じ方や情報の受け取り方の傾向が、今にどう関わっているかを見ます。
家族、親子、職場や学校での関係。支えになっているものと、負担になっているものを分けます。
生活リズム、住まい、経済、働き方、学校。暮らしの条件そのものから負担が生まれていないかを見ます。
受診、手帳、申請、支援機関。使える仕組みがあるか、つながり方も含めて整理します。
たとえば「うつ」について考える場合でも、仕事、家族関係、生活リズム、これまでの頑張り方、医療とのつながりまで含めて見ます。不登校であれば、子どもだけを変える問題にしません。就労であれば、本人の能力だけを問題にしません。
誰かを悪者にして説明することもしません。責めることと、問題を整理することを分けるのが、ここのばの基本姿勢です。
これまでの生き方を、
否定しません
いまの苦しさにつながっている考え方も、
かつては自分を守るための方法でした。
我慢する。周囲を優先する。期待に応える。弱さを見せない。一人で何とかする。迷惑をかけない。こうした行動を、単純に「間違った考え方」としては扱いません。
まず、その方法で、これまで生き抜いてきたという背景を理解します。そのうえで、「これまでは必要だった。でも、いまの自分には別の方法が合うかもしれない」と選び直せるように整理していきます。
また、カウンセラーが「これが正解です」と答えを与える場にもしません。専門的な情報や選択肢はお伝えします。そのうえで、ご自身が自分の状態を理解し、自分に合う選択肢を考えられることを大切にしています。
ここのばの相談の進め方
整理する → 理解する → 選び直す → 続ける
一度決めた方法を絶対のものとせず、
合わなければ、また整理し直します。
いま起きていることを、言葉や図など見える形にしていきます。順序立てて話せなくても問題ありません。
なぜ現在の状態になっているのかを、背景・関係・環境・特性などから考えます。原因を1つに決めることが目的ではありません。
いまの自分に合う方法や選択肢を考えます。ここのばの相談以外の選択肢も、同じように扱います。
実際の暮らしで試し、合わなければ再び整理し直します。相談を続けること自体は目的にしていません。
目指しているのは、自分の状態を理解できる、自分で整理できる、選択肢を比較できる、必要なときには人や制度を利用できる、そして必要がなくなれば相談を離れられるという状態です。
「誰にも頼らず一人でできること」だけを自立とは考えていません。必要な支援を自分で選べることも、自分を整える力として扱います。
相談しない方も、
大切な利用者です
ホームページの目的を、
予約を受けることだけにはしていません。
コラムや資料で、いま起きていることの見方を知るところから始められます。
無料ワークを使って、気持ちや状況を自分のペースで整理できます。
テーマごとの資料で、必要な範囲だけ深く知ることができます。
整理しきれないときに、はじめて相談を選んでいただければ十分です。
「まだ相談までは考えていない」という方も、いまは別の入口が合っている方として扱います。
診断や治療は行いません。お話をうかがうなかで、医療機関・行政・福祉制度・学校・職場など、他の専門機関につながった方がよいと考えられる場合は、その選択肢も一緒に整理します。愛知県・名古屋エリアを拠点に、オンラインを中心にご相談をお受けしています。
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